Slik trener du hjernen din til å være mer kreativ

Hva er Theta Waves?

I en velværeverden der omfanget vårt har utvidet seg til mer enn kaloritelling og grønn juice, stiller vi flere spørsmål om vårt sinn, dets styrke og hvordan vi kan bruke det til vår kreative fordel.

Det er der theta-bølger kommer inn.



Theta bølger er en av fem bølgelengder der hjernen vår opererer , og vi kan tappe inn i denne delen av hjernen vår for å få tilgang til underbevisstheten, som som kjendishypnoterapeut Båren Sacre-Dallerup forteller oss, kan styre 95% av hjernens funksjon i hverdagen.

Hvis du noen gang har meditert, har du mest sannsynlig møtt theta-bølgene eller har vært i en theta-tilstand. Mens de hele tiden er en del av deg, handler det om hvordan vi kan få tilgang til dette mentale rike for å finpusse underbevisstheten og kalle inn mer kreativitet.

Hvis våre personlige velværereiser egentlig bare handler om å kjenne oss selv bedre, er det verdt å finne veien til en theta-stat for å være på et mer kreativt, intuitivt sted.



Her er noen måter å komme dit på.



Meditasjon



Meditasjon vil føre deg til theta-tilstand der du kan få tilgang til underbevisstheten. Enten du avvikler på en lokal meditasjonskurs eller tar deg gjennom en enkel kroppsskanning hjemme, anbefaler Sacre-Dallerup å tenke på underbevisstheten som en verktøykasse. & ldquo; Hvis vi ikke er oppmerksomme på mønstrene vi plasserer i verktøykassen vår bevisst, enten via bekreftelser, hypnose eller visualiseringer, vil underbevisstheten bare ta et gammelt mønster som et verktøy, & rdquo; hun sier. & ldquo; Dette verktøyet kan ikke tjene oss, siden det kunne være fra forrige gang vi ble sittende fast eller var stresset - men hvis vi lærer underbevisstheten en ny måte å støtte oss på, kan det hjelpe kreativiteten å flyte utover din tro. & rdquo ;

Når du først har gått i en theta-tilstand via meditasjon, kan du fortsette de positive fordelene - den dype intuitive kunnskapen - på det bevisste beta-planet.

Innstilling



New York-basert Tune.Studio er en medisinsk lydterapi som bruker fysiske og hørbare vibrasjoner for å bringe kroppen i helbredende theta-tilstand.

& ldquo; Den største fordelen med theta er når hjernen er i en helbredende tilstand, følger kroppen. Dette er når folk rapporterer at de føler seg lettere, økt fokus, bedre fordøyelse, forbedret søvn, større evne til å utføre, økt båndbredde, bedre treningsøkter og økt kreativitet, & rdquo; sier Tune.Studio-grunnlegger Kyle Godfrey-Ryan.

Bare 15 minutter med tuning bringer sinnet til theta-tilstand, perfekt for gutten som fremdeles gir tid, om enn veldig strategisk planlagt, for økt egenomsorg.

Drømmejournalering

REM-søvn er også en måte å få tilgang til theta-tilstanden siden det er den tiden da vi drømmer mest levende. Disse livlige drømmene kan være en måte underbevisstheten din snakker til deg. Start en drømmejournal for å fange det underbevisstheten din fokuserer på. Mens drømmer kan gjenspeile alt fra den dype og metaforiske til enkle angsten rundt oppgavelisten din, er det å notere drømmene dine en enkel måte å bevisstgjøre hvordan du føler deg på et underbevissthetsnivå, noe som er spesielt nyttig før du dykker. inn i dagen din.

Positive bekreftelser

Mens positiv selvsnakk til tider kan føre til øye-rulling , underbevisstheten legger merke til. Å si bekreftelser som & ldquo; Jeg er kreativ, & rdquo; & ldquo; Jeg er intuitiv, & rdquo; eller & ldquo; Jeg er mektig & rdquo; vil ha en direkte effekt på den underbevisste hjernen din og det vi tror vi kan oppnå.

& ldquo; Underbevisstheten lytter hele tiden, så selv om du ikke tror bekreftelsene først, når du sier dem om og om igjen, enten det er høyt eller i tankene dine, vil du sakte begynne å tro på dem når de bosetter seg i underbevisstheten, & rdquo; sier Sacre-Dallerup.

Uansett hvilken metode du måtte være, la et øyeblikk avta og komme deg til theta — det vil gi deg en større følelse av selvtillit med større sannsynlighet for å utnytte dine kreative brønner.

Denne artikkelen er kun gitt for informasjonsformål og er ikke ment å brukes i stedet for råd fra legen din eller andre medisinske fagpersoner. Du bør alltid konsultere legen din eller helsepersonell først hvis du har helserelaterte spørsmål. Se vår fulle ansvarsfraskrivelse her .